I formou pohybu nebo sportu můžeme předchádzet nebo zmírňovat bolesti. Mezi ty nejlepší patří:
- Chůze: posiluje vytrvalost, snižuje stres, a samozřejmě pomáha zmírnit bolest. Stačit může už půl hodina denně.
- Plavání: posiluje svaly, šetří klouby a pomáhá vám zůstat flexibilní a pružní.
- Jóga: zmírňuje bolesti a hladinu kortizolu v těle. V praxi třeba věnovat pozornost cvičení, které je jemné na páteř a klouby.
- Cvičení: různé druhy cvičení posiluje kosti a zvyšují svalovou hmotu, samozřejmě třeba dbát na jemnost.
Další cestou jsou přírodní byliny,jejiž kombinací se bolest dá nejen zmírnit ,ale i léčit. Účinnou kombinaci 12ti léčivých bylin představuje přírodní Master balzám a další přírodní produkty Hillvital bez škodlivých chemických látek.