Léto je obdobím radosti, dovolených a slunečních dní. Pro mnohé z nás je to také čas, kdy si užíváme pikniky, grilování a osvěžující nápoje. Pro ty, kteří trpí dnou, však může právě letní období znamenat zvýšené riziko vzplanutí tohoto bolestivého onemocnění. Proč je tomu tak a jak si v létě pomoci? Čtěte dál!
Proč je dna v létě častější?
Dna je metabolické onemocnění způsobené zvýšenou hladinou kyseliny močové v krvi. Ta se ukládá v kloubech a způsobuje zánět, otok a nesnesitelnou bolest. Letní měsíce mohou zhoršit příznaky dny hned z několika důvodů:
- Nedostatek tekutin: V horku se více potíme a často zapomínáme doplňovat tekutiny, což zvyšuje koncentraci kyseliny močové v těle.
- Grilování a tučnější jídla: Letní strava je často bohatší na maso, uzeniny a alkohol – potraviny, které zvyšují hladinu kyseliny močové.
- Stres a změna režimu: Dovolené a změny denního režimu mohou vést k nepravidelné stravě a většímu stresu.
Jak léto s dnou zvládnout lépe?
Neznamená to, že byste si léto nemohli užít naplno. Jen je třeba dbát na několik zásad:
1. Dodržujte pitný režim
Pijte dostatek čisté vody, neslazených bylinných čajů a vyhýbejte se slazeným nápojům a alkoholu, které mohou záchvaty dny vyvolat.
2. Zaměřte se na vyváženou stravu
Omezte konzumaci červeného masa, uzenin, vnitřností a mořských plodů. Do jídelníčku zařaďte více ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
3. Vyzkoušejte bylinné čaje
Bylinné čaje mohou výrazně pomoci při prevenci i akutních projevech dny. Vyzkoušejte například:
- Kopřivový čaj – podporuje vylučování kyseliny močové z těla.
- Čaj Flow – působí diureticky, čistí ledviny a pomáhá snižovat kyselinou močovou.
- Brusinkový čaj – vhodný pro podporu vylučovací soustavy.
4. Pomoc z přírody: Balzámy na klouby
Při akutní bolesti uleví speciální bylinné balzámy, například:
- Salikort balzám – obsahuje směs bylin, které zmírňují zánět a otok.
- Hřejivý Kapsamax nebo chladivý Master balzám na klouby – ulevuje od bolesti a zlepšuje prokrvení postiženého místa.
Produkty s obsahem arniky, kaštanu nebo mentolu jsou zvláště účinné při akutní bolesti a otoku kloubů.
5. Pohyb a odpočinek
Pravidelný, ale šetrný pohyb pomáhá udržovat klouby v kondici. Vyhněte se však nadměrné zátěži a vždy naslouchejte signálům svého těla.
Léto může být pro lidi trpící dnou náročnější, ale s vhodnou prevencí, pitným režimem, úpravou stravy, bylinkovými čaji a přírodními balzámy můžete projevy dny výrazně zmírnit. Nezapomeňte – prevence a včasná péče jsou klíčem ke klidnému létu bez bolestivých záchvatů!
Přejeme pohodové léto bez zbytečných komplikací!