Achillova šlacha - přírodní regenerace achilovky

Zranění a bolest Achillovy šlachy

Achillova šlacha je největší a nejsilnější šlacha v těle. Když se lýtkové svaly ohnou, achilovka se upne na patní kost. Díky tomu můžeme stát, chodit, běhat, skákat. Přes svou sílu je Achillova šlacha náchylná na zranění v důsledku omezení přísunu krve, vysokého přetížení a nejčastěji praská 5 centimetrů nad patní kostí.

Achillova pata je stav, který není třeba podcenit. Mezi nejčastější příznaky zánětu achilovky patří:

• otok Achillovy šlachy v místě, kde se dotýká patní kosti
• pocity ztuhlosti v dolní končetině
• bolest paty
• pocit slabé reakce dolní končetiny
• bolesti při sportování, která se zhoršuje
• bolesti šlachy i po skončení sportovní aktivity
• hrčka v oblasti Achillovy šlachy
• prasknutí achillovy šlachy při pohybu

Při bolestech Achillovy paty se i ten nejběžnější pohyb stává komplikovaným. Možné zranění dělíme do 3 kategorií:

• Roztažení (distenze) nastává nejčastěji při zlém pohybu, při sportu, nebo nesprávným došlapem. K natažení může dojít tehdy, když zanedbáte  rozcvičku před zátěží Achillovy šlachy.
• Natržení (parciální ruptura) jde o přetrhnutí několika vláken vaziva. Stává se to při silnějším došlapu. Při natažení achilovky je riziko natržení vyšší a může se to stát i při úplně  běžném pohybu.
• Přetržení (totální ruptura) dlouhodobé přetěžování, ignorování bolesti a podceňování příznaků mohou vyústit až do nejtěžšího stavu - přetržení šlachy. Je to stav úplného přetržení šlachových vláken.

Proč Achillova pata bolí?

Nadměrné cvičení obvykle způsobuje zranění známe jako bolest Achillovy paty. K rizikám vzniku však mohou přispět i jiné faktory, které nesouvisí s výkonem. Každá opakovaná aktivita, která působí na Achillovu šlachu, může potenciálně způsobit zánět. Mezi příčiny vzniku zánětu patří:

• cvičení bez rozcvičky a strečinku
• namáhání lýtkových svalů během opakovaného cvičení nebo fyzické aktivity
• sport, jako je tenis, které vyžadují rychlé zastavení a změny směru
• náhle zvýšení fyzické aktivity
• nošení staré nebo nedostatečně přizpůsobené obuvi
• denní nošení vysokých podpatků
• věk, protože Achillova šlacha se každým rokem oslabuje

Léčba Achillovy paty

Menší až středně těžká poranění Achillovy šlachy můžete řešit i samy doma pomocí produktů HillVital. Na zrychlení hojivého procesu byste měli:

Vyživit achilovku. Při bolestech a otocích mažte postižené místo ověřeným Salikort balzámem na Achillovu patu, který pomáhá zmírnit příznaky a působí protizánětlivě. Můžete ho také použít i v kombinaci s elastickou bandáží, která zpevní achilovku.

Nechat nohu odpočívat. Vyhněte se fyzické námaze, omezte sportovní aktivity a dopřejte své Achillově šlache čas pořádně se zotavit. Doporučujeme i doplnění vitamínů CALMAG + D3, aby byla regenerace Achilovky účinná!

Nosit správou obuv. Ta je při problémech s Achillovou šlachou neoddělitelnou součástí zotavovacího procesu. Noste kvalitní vložky do bot, které zvednou patu a tak chrání  Achillovu šlachu před dalším poškozením.

Být opatrný s cvičením. Poraněná Achillova pata si vyžaduje pořádný oddych a postupné zatěžování. I při úplném zahojení je nutné dbát na postupné navyšování intenzity tréninků. Nezapomeňte na strečink a důkladnou rozcvičku před každou sportovní aktivitou. Achilovka se vám poděkuje i při mírném rozcvičení ráno před tím, než vstanete z postele.  

Při zánětu šlach je velice důležitý pitný režim! Pokud tělo nemá během výkonu dostatek vody, odstavuje jako první od přívodu tekutin právě šlachy a úpony, které začnou vysychat. Pitný režim se stará o elasticitu a pružnost šlach, proto na něj nezapomínejte.