Hemoroidy jsou nepříjemné a bolestivé. Patří mezi běžné potíže, s nimiž se potýká až polovina dospělé populace. Přestože jejich příčin může být několik, často jsou spojeny s nesprávnými stravovacími návyky. Správně zvolená dieta může pomoci zmírnit příznaky hemoroidů, nebo dokonce předcházet jejich vzniku. Podívejme se na 10 potravin, které by měly být součástí jídelníčku při hemoroidech.
Vláknina
Strava bohatá na vlákninu je klíčová pro prevenci a léčbu hemoroidů. Pomáhá udržovat stolici měkkou, což zabraňuje nadměrnému tlačení při vyprazdňování. Do jídelníčku zařazujte potraviny jako jsou celozrnné obiloviny, ovoce, zelenina, luštěniny nebo ořechy.
Oves
Oves je bohatý na vlákninu a může pomoci při zácpě, která je často spojená s výskytem hemoroidů.
Bobulovité ovoce
Bobule jsou skvělým zdrojem vlákniny. Kromě toho jsou bohaté na antioxidanty, které podporují celkové zdraví a mohou pomoci zmírnit záněty spojené s hemoroidy.
Banány
Banány jsou bohaté na vlákninu a mohou pomoci regulovat trávení. Obsahují také draslík, který může pomoci zmírnit záněty a otoky.
Ořechy a semínka
Tyto potraviny jsou dobrým zdrojem vlákniny a zdravých tuků, které mohou pomoci podpořit zdravé trávení.
Voda
Dostatečný příjem tekutin je důležitý pro prevenci zácpy a podporu zdravého trávení. Snažte se denně vypít minimálně 2 litry vody.
Zelenina
Zelenina jako brokolice, špenát nebo mrkev jsou bohaté na vlákninu a další důležité živiny, které podporují zdraví trávicího systému.
Celozrnné produkty
Tyto potraviny obsahují hodně vlákniny a mohou pomoci při zácpě a předcházet vzniku hemoroidů.
Ryby
Ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci zmírnit záněty a podporují zdraví srdce a cév.
Jogurt
Jogurt je bohatý na probiotika, které podporují zdravou střevní mikroflóru a mohou pomoci při zácpě.
Na druhé straně, některé potraviny mohou zhoršit stav s hemoroidy. Mezi ně patří například alkohol, káva, ostré koření, průmyslově zpracované potraviny, potraviny bohaté na tuky a sůl. Tyto potraviny mohou způsobovat zácpu a zvyšovat tlak na žíly v konečníku.
Pamatujte, že změna stravovacích návyků může mít velký dopad na vaše zdraví a může významně přispět k prevenci a léčbě hemoroidů. Pokud však trpíte vážnými příznaky, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.