Co pomáhá na dnu? Změna návyků

dna-co-pomaha-hillvital

Bojíte se, že vám dna obrátí celý život? Při problémech s touto nemocí existuje několik šikovných kroků, které vám mohou pomoci snížit riziko rozvoje dny a dnavých záchvatů. Chcete je poznat? Tak pojďme na to.

1. Jídelní lístek bez purinů

Pokud máte rádi maso, čokoládu nebo pivo, bude to bolet. Jídelníček plný purinů je pro vás velkou hrozbou. A právě to jsou potraviny s jejich vysokým obsahem. Puriny jsou běžnou součástí každé potraviny, proto musíte vědět, jaký druh stravy, co obsahuje. Váš jídelní lístek musí být vaši klíčovou doménou a doporučuje se dieta při dně.

2. Hubněte s rozumem

Přenášení těžké váhy nebolí jen vaše klouby, ale může dokonce zvýšit riziko dnavých záchvatů. Obezita s vaším tělem dělá to, že je odolnější vůči inzulínu. Tělo nedokáže inzulin správně používat na odstranění cukru v krvi. Tento “inzulínový” stav zvyšuje hladinu kyseliny močové, což je příčina dny.

Musíte si ale dávat pozor. Žádný extrém není dobrý. Proto hubněte pomalu, systematicky a rozumně. Rapidní a rychlé hubnutí také zvyšuje riziko dnavých záchvatů.

cvicenim-proti-dne-hillvital-prirodni-produkty-co-na-dnu

3. Hýbejte se a cvičte

Pravidelný pohyb je další krok, s kterým se vyhnete dnavým záchvatům. Cvičení vám pomůže udržet si nejen zdravou váhu, ale také může udržet nízkou hladinu kyseliny močové. To tvrdí studie, které se zúčastnilo 228 mužů. Ti, kteří běželi denně snížili riziko dny o 50%. Zčásti to souvisí i s nižší váhou.  Proto je pravidelný pohyb velice důležitý.

4. Nezapomeňte na pitný režim

Pijte přiměřené množství vody, s kterou se vám podaří odstranit přebytečnou kyselinu močovou z krve. Nápojový lístek si zpestřete čajem nebo čerstvou šťávou. Doporučujeme bylinkový čaj na dnu, s kterým si postrážíte pitný režim a k tomu přispějete k snížení rizika dny a dnavých záchvatů.

Na hydrataci svého těla dbejte ještě více pokud cvičíte. Při trénincích vyloučí vaše tělo hodně vody přes pot a tento “vodní dluh” musíte tělu vrátit.

caj-flow

5. S alkoholem na minimum

Pokud se dá, zapomeňte na alkohol. Pokud ne, tak opravdu jen příležitostně. Alkohol je spouštěčem dny. Důvod? Tělo upřednostní vylučování alkoholu před vylučováním kyseliny močové. Ta se potom hromadí a vytváří křišťály.

V tom čase už nastupuje dnavý záchvat. Vědecké poznatky mluví o tom, že už dva nápoje denně (pivo, víno nebo jiný alkohol) zvyšuje riziko dnavých záchvatů až o 36%. Při třech až čtyřech nápojích riziko překročí 51%. Stojí to za to?

nedoporucujeme-pivo-pri-dne-hillvital

6. Síla vitamínu C

Vitamín C nepoužívejte jen při chřipce a nachlazení. Vyzkoušejte ho i při dně. Některé výzkumy ukázaly, že vitamín C pomáhá ledvinám vylučovat více kyseliny močové v moči. Doplněk vitamínu C tak může pomoci předcházet dnavým záchvatům. Musíme ale upozornit, že výzkum účinnosti vitamínu C při dně je ještě stále nový. Žádá si více vědeckého zkoumání před tím než se udělají konečné závěry.

 

Chcete více užitečných informací o dně? Klikněte zde